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秋乏怎么办?做到这六点轻松缓解

2019年05月16日 栏目:健康

秋乏怎么办?做到这六点轻松缓解导语 秋乏怎样办?入秋后,很容易出现疲倦、精神不集中,这对上班族来讲,是非常影响工作和生活的
秋乏怎么办?做到这六点轻松缓解 导语

秋乏怎样办?入秋后,很容易出现疲倦、精神不集中,这对上班族来讲,是非常影响工作和生活的。那末秋乏该怎样减缓呢?做到以下6点,轻松轻松减缓疲劳。

  秋乏怎样办?入秋后,很容易出现疲倦、精神不集中,这对上班族来讲,是非常影响工作和生活的。那末秋乏该怎样减缓呢?做到以下6点,轻松轻松减缓疲劳。

  如何避免和消除心理疲劳?

  第1、要注意劳逸结合。

  工作要公道安排时间和轻重缓急,生活要有规律,重视积极性休息,适时参加1些体育锻炼,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单1而产生单调、消极的心情。同时,每天尽量保证7~8小时的睡眠,这对消除心理疲劳有明显的效果。

  第2、要培养对所从事的工作的兴趣。

  兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系,对从事感兴趣的工作不容易疲倦,而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中,如果发现自己对本职工作和1些科目不感兴趣,也没必要紧张、忧愁而构成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

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