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女子每晚追剧追到凌晨3点后果严重 经常熬夜怎么办?

2019年06月01日 栏目:健康

女子每晚追剧追到凌晨3点后果严重 经常熬夜怎么办?导语 重庆26岁的舒小姐平时上夜班需要长时间用眼,晚上11点下班后还喜欢
女子每晚追剧追到凌晨3点后果严重 经常熬夜怎么办? 导语

重庆26岁的舒小姐平时上夜班需要长时间用眼,晚上11点下班后还喜欢追剧,常看到清晨两3点。春节后她感觉眼睛有异物,没法正常睁开,去医院检查才发现眼里长满了像碎米粒样的结石。医生建议,不要长时间看电脑玩手机,晚上不能熬夜!

  重庆26岁的舒小姐平时上夜班需要长时间用眼,晚上11点下班后还喜欢追剧,常看到清晨两3点。春节后她感觉眼睛有异物,没法正常睁开,去医院检查才发现眼里长满了像碎米粒样的结石。医生建议,不要长时间看电脑玩手机,晚上不能熬夜。

  随着生活节奏的加快,很多上班族常常晚上加班熬夜。固然,也有很多学生由于太重的学业压力,晚上通宵做题学习。我们都知道,熬夜不管是对皮肤还是身体健康都伤害很大,那末,在没法避免熬夜的情况下,我们可以做1些事情来尽可能减少熬夜带来的伤害。

  熬夜时多补充维生素C

  熬夜会使皮肤缺水。对皮肤的修复与再生,那就是维生素。熬夜时候补充维生素,可以避免皮肤变得暗沉,而补充维生素C的方法很简单,你可以根据自己的喜好选择含有维生素C的水果或果汁。比如:苹果使皮肤变得细腻;香蕉具有消除疲劳的效果;葡萄能保护肝脏,延缓衰老,非常合适熬夜的人吃,对减缓神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

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